Les différentes séances – À L’heure d’un Nouveau Jour

Une approche positive, confiante et sereine

Les séances individuelles

Pour une demande personnelle, nous prenons ensemble le temps de voir quels sont vos besoins, vos attentes au cours d’un entretien.
Lors de ce premier rendez-vous, on s’assurera que votre demande entre dans le champ de compétence du sophrologue. Ensuite, nous pourrons définir ensemble un plan d’action adapté à votre situation par rapport à votre objectif du départ. Avec un nombre de séances minimum, la durée des séances et ses fréquences fonction de votre emploi du temps et de votre budget.

Le tout étant réajusté au besoin à tout moment suivant votre évolution et votre demande.

Enfin, c’est d’un commun accord et dans la confiance que nous avancerons dans la réalisation de votre projet avec l’outil sophro..

Fonction du temps restant pour ce premier entretien, nous pourrons peut-être vivre quelques exercices.

En cas de déplacement impossible de votre part pour raison d’handicap, maladie, n’hésitez pas à me contacter, nous trouverons une solution.

Les séances collectives

La sophrologie en groupe est particulièrement dynamique de par les échanges et vécus des participants.

Au fil des séances, possibilité à travers les différents exercices vus de se constituer sa propre boite à outil. Pour s’adapter au mieux à la situation présente du moment en quelques minutes, voir secondes partout où vous vous trouverez.

La sophrologie en groupe s’adresse aux personnes qui souhaitent prendre du temps pour elle, préserver leur vitalité, énergie, développer et/ou conserver une attitude positive dans leur quotidien.

Lors des séances en groupe le cadre d’intervention reste le même qu’en individuel. Bienveillance, empathie, absence de jugements, d’analyses avec respect de la confidentialité.

Déroulement d’une séance individuelle ou collective.

Elle se déroule en 6 parties :

1ère phase =>Explication du déroulement de la séance par le sophrologue.
2ème phase => Détente du corps de la tête aux pieds, yeux fermés.
3ème phase => Exercices dynamiques, respiratoires, de visualisation en rapport avec l’objectif.
4ème phase => Préparation de la personne à revenir en toute possession de ses moyens, retour du tonus musculaire et cérébral.
5ème phase => Respiration plus dynamique, étirements, ouverture des yeux, action.
6ème phase => retranscription du vécu de séance par oral et/ou écrit.

Que ce soit en séance individuelle ou collective, un échange se fait entre le sophrologue et la personne sophronisée ou entre la personne sophronisée et le groupe pour évoquer le vécu, les sensations éventuellement ressenties au cours de cette séance.

Seul l’engagement et l’entrainement entraineront l’autonomie.
Cet entrainement régulier apportera rapidement des effets positifs sur vous-même et sur votre entourage.

Les tarifs